Jenis-jenis Cedera Lutut Pemain Basket dan Penanganannya

Lutut berperan penting untuk menyokong atau menopang seluruh beban tubuh. Selain itu, dari beberapa bagian tungkai, gerakan paling aktif ketika berolahraga, terutama basket adalah lutut.

Cedera lutut atau cedera area di sekitar lutut menjadi cedera yang sering dialami pada pegiat olahraga basket. Hal ini terjadi karena gerakan olahraga basket memiliki banyak entakan, gerakan twisting, melompat, dan body contact.

4 Jenis Cedera Lutut Pemain Basket

Ketahui berbagai jenis cedera lutut yang bisa terjadi akibat olahraga basket, seperti:

1. Cedera Anterior Cruciate Ligament (ACL)

Cedera ACL adalah kerusakan atau robekan pada ligamen lutut anterior yang menghubungkan tulang paha bagian bawah dengan tulang kering untuk menjaga kestabilan lutut

2. Stress Fractures

Stress Fractures adalah retakan halus yang terbentuk pada tulang karena tekanan atau benturan berulang. Stress fractures umumnya terjadi di bagian tungkai bawah

3. Cedera Bantalan atau Meniskus

Cedera Meniskus adalah terjadinya cedera hingga robekan pada bantalan lutut yang biasa terjadi pada olahragawan akibat perubahan gerakan kaki secara tiba-tiba

4. Cedera Otot atau Sprain/Strain

Sprain/Strain adalah kondisi pemakaian otot atau adanya otot yang tertarik secara berlebihan

Selain beberapa cedera pada jaingan lunak, jaringan keras pada lutut juga dapat mengalami cedera, berupa patah tulang.

Baca juga: Cedera Hamstring: Penyebab, Gejala, dan Penanganan

Diagnosis Cedera Pemain Basket

Untuk mengenali tingkat keparahan cedera, Anda dapat melakukan pemeriksaan dini secara mandiri, dengan mengecek apakah Anda dapat berdiri dan berjalan secara normal.

Apabila dapat tetap berdiri dan berjalan, berarti cedera yang dialami tidak fatal. Kemudian, lihat juga apakah ada perbedaan pada bentuk lutut kaki kiri dan kaki kanan.

Cedera juga dapat dikenali dengan mengunjungi dokter spesialis kedokteran olahraga, melakukan pemeriksaan secara menyeluruh untuk memastikan diagnosis. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik pada area cedera dan merujuk melakukan pemeriksaan penunjang radiologi dengan rontgen, CT Scan, atau MRI.

Baca juga: Mengenal Cedera Engkel, Penyebab Serta Cara Menanganinya

Penanganan Cedera Lutut Pemain Basket

Setelah diagnosis ditegakan, maka penanganan akan disesuaikan dengan tingkat keparahan cedera. Jika ligamen putus hanya parsial atau kurang dari 50 persen, penanganan berupa fisioterapi dapat menjadi pilihan untuk menjaga kekuatan otot.

Jika tingkat keparahan cedera berada di grade 2 atau 3, tindakan yang dapat dilakukan adalah rekonstruksi melalui tindakan bedah minimal invasive, yaitu penggantian ligamen baru. Pada kasus robekan bantalan yang cukup besar, dapat pula dilakukan tindakan penjahitan bantalan.

Untuk menghindari cedera lutut ada baiknya memperkuat otot lutut dengan metode yang tepat. Para pegiat olahraga basket sebaiknya melakukan pemanasan dan pendinginan saat hendak memulai dan setelah olahraga.

Pemanasan merupakan tahap penting karena berfungsi untuk memperlancar aliran darah dan metabolisme otot dan sendi, serta kepekaan refleks. Selain itu, lindungi lutut dengan pemasangan brace supaya gerakan tidak overused atau overload.

Baca juga: 8 Jenis Cedera Atlet eSport yang Harus Diwaspadai

Pemulihan Cedera Lutut

Durasi masa pemulihan jika mengalami cedera tergantung jenis cedera dan tingkat keparahan cedera. Pada cedera ACL, ligamen yang robek/putus dapat diganti dengan tendon dari bagian tubuh yang lain. Rekonstruksi ACL membutuhkan waktu sekitar 4-5 bulan untuk dapat kembali berolahraga.

Durasi ini untuk memastikan ligamen yang terpasang sudah benar-benar menyatu dengan tulang. Namun, untuk pemulihan optimal membutuhkan waktu lebih lama yaitu sekitar 6–8 bulan. Usia pasien juga memengaruhi waktu pemulihan.

Beberapa aktivitas atau terapi yang dilakukan secara bertahap akan sangat membantu mengoptimalkan proses pemulihan.

Sport Medicine, Injury & Recovery Center (SMIRC) RS Pondok Indah - Bintaro Jaya merupakan pilihan yang tepat bagi Anda yang mengalami cedera akibat berolahraga. Tim medis di SMIRC telah menyediakan program recovery secara personal yang menjadi tolok ukur program pemulihan, hingga pasien dapat kembali berolahraga.

Saat masa pemulihan selesai, maka stretching seperti latihan meloncat, penguatan otot yang tepat, dan persiapan mental perlu diperhatikan sebagai langkah preventif agar cedera tidak terulang.

Pada cedera sedang hingga berat, pasien biasanya disarankan untuk melakukan fisioterapi hingga operasi. Manfaat fisioterapi dibagi menjadi beberapa bagian, yaitu untuk penguatan otot, luas gerak sendi, menghilangkan ketegangan.

Terapi TENS dan cryotherapy dapat menjadi pilihan untuk menghilangkan nyeri dan bengkak sehingga latihan mekanik akan berjalan dengan baik dan lebih maksimal.

Sementara untuk penguatan otot dapat dilakukan dengan berbagai macam gerakan latihan pada otot-otot penopang lutut seperti otot quad triceps hamstring, dan otot-otot gluteal. Latihan ini dapat berupa latihan isometrik, isokinetik, strengthening, dan lain sebagainya.

Baca juga: Awas, Cedera Otot tidak Selalu Karena Olahraga

FAQ

Berapa Lama Pulih dari Cedera Lutut Akibat Bermain Basket?

Waktu pemulihan cedera lutut tergantung pada jenis dan tingkat keparahannya. Cedera ringan, seperti keseleo, bisa sembuh dalam beberapa minggu dengan istirahat dan terapi. Cedera serius seperti robekan ligamen anterior (ACL) memerlukan operasi dan rehabilitasi, yang membutuhkan waktu 6-12 bulan untuk pulih sepenuhnya.

Pastikan Anda mengikuti rekomendasi dokter spesialis kedokteran olahraga untuk mencegah komplikasi dan mempercepat proses penyembuhan, sekaligus mencegah cedera berulang.

Bagaimana Robeknya ACL Terjadi dalam Bola Basket?

Robeknya ACL biasanya terjadi saat pemain basket melakukan gerakan tiba-tiba seperti berhenti mendadak, perubahan arah cepat, melompat, atau mendarat dengan posisi lutut tidak stabil. Kontak fisik yang kuat juga dapat menyebabkan robekan. Gerakan eksplosif dalam basket membuat ACL pemain rentan terhadap cedera ini.

Apa Cedera Lutut Berbahaya?

Cedera lutut bisa berbahaya jika melibatkan kerusakan pada ligamen, meniskus, atau tulang, seperti robekan ACL atau PCL. Cedera serius dapat memengaruhi mobilitas jangka panjang dan berpotensi menyebabkan arthritis dini. Penanganan yang terlambat atau tidak tepat juga dapat memperburuk kondisi dan menghambat pemulihan.

Oleh sebab itu, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter spesialis kedokteran olahraga bila mengalami cedera lutut akibat berolahraga. Pemeriksaan dan penanganan terutama penting apabila kondisi Anda tidak kunjung membaik, bahkan disertai dengan kesemutan maupun mati rasa. Sebab, lutut yang cedera dan tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kerusakan permanen.